«Фройд, радость и свобода»: психоаналитик Елена Трапп о трёх шагах к познанию себя

На конференции «Непознанное» врач-психосоматик и психоаналитик Елена Трапп представила неожиданную рабочую гипотезу, соединяющую строгий психоанализ, восточную мудрость и нейробиологию. Её формула — «Фройд, радость и свобода» — обещает не просто избавление от симптомов, а глубокую трансформацию личности. Как связаны принцип удовольствия, умение чувствовать и способность видеть? И почему всё, что мы делаем, мы делаем для себя?

Путь длиною в жизнь: от кардиологии до Вены и Индии

История Елены Трапп — это история о том, как судьба ведёт человека к его истинному призванию, даже если путь этот извилист и полон неожиданных поворотов. В 1979 году она окончила Первый Ленинградский медицинский институт, затем — ординатуру по кардиологии. Казалось бы, сердце — вот где скрыты все загадки человеческого организма. Но профессор, у которого она работала на функциональной диагностике, дал ей прозвище «психосоматикарь» — врач, видящий за телесными симптомами душевные причины. Тогда она ещё не знала, насколько пророческими окажутся эти слова.

В 1990‑м году судьба забросила её в Вену. И вот однажды, спеша на экзамен по фармакологии с маленьким сыном, она остановилась у колонны. Сын спросил: «Мама, кто здесь похоронен?» Она прочитала: «Зигмун Фройд». Тогда в её голове что-то щёлкнуло: «Теперь я знаю, что я делаю». Правда, как она уточняет, Фрейд там вовсе не похоронен, но момент оказался судьбоносным.

Только через четыре года Трапп смогла начать собственный психоанализ — сначала личный, затем учебный, а потом и обучение в Венском психоаналитическом объединении, в том самом помещении, где когда-то работал сам Фрейд. Она делает важное уточнение: на русском языке мы привыкли говорить «Фрейд», но точный немецкий перевод — «Фройд». И это не просто лингвистическая придирка: для неё это имя несёт особый смысл, который раскроется позже.

Уже будучи практикующим аналитиком, работающим с пациентами и выступающим с докладами на иностранном языке, Трапп попадает в Индию, в Университет Единства. Это путешествие перевернуло всё её мировоззрение. Преподавание шло на английском, которого она почти не знала, но, как она говорит, «понимаю я очень мало, зато чувствую очень много». Именно тогда пришло озарение: секрет не в том, что мы знаем, а в том, что мы чувствуем.

Психоанализ и духовность: встреча двух миров

Тема «психоанализ и духовность» была для Фрейда немыслимой — в его системе координат для неё просто не было места. Но Трапп, вернувшись из Индии, уезжает на запад Австрии и начинает работать на психосоматическом отделении, где лечат пациентов с телесными симптомами, имеющими душевную природу.

Здесь она начинает играть с тремя немецкими словами: «Freud», «Freude» и «Freiheit». Первое — это фамилия основателя психоанализа, но в переводе с немецкого оно означает «радость». Второе — «Freude» — тоже радость. А третье — «Freiheit» — свобода. Эта игра слов становится фундаментом её рабочей гипотезы: «Фройд, радость и свобода».

Для обоснования своей гипотезы Трапп берёт высказывания из Университета Единства, которые удивительным образом согласуются с психоаналитическими знаниями. И первое из них звучит провокационно: «Всё, что мы делаем, мы делаем для себя».

Первый шаг: всё, что мы делаем, — для себя

В психоанализе этот принцип известен как «принцип удовольствия» (Lustprinzip). Но как донести эту, казалось бы, эгоистичную истину до пациентов? Трапп вспоминает, как на одной из групп задала этот вопрос. Из семи человек шесть постепенно согласились, но одна женщина упорно сопротивлялась: «Я всё делаю для своих детей!» Группа уже почти смеялась, но она так и не признала, что даже забота о детях — это в конечном счёте её собственный выбор, её собственное желание.

«Наверное, это и есть принцип нашего неосознанного», — говорит Трапп. По-русски мы привыкли говорить «подсознание», но точный перевод немецкого «das Unbewusste» — «неосознанное». То есть то, что мы не осознаём, — истинные мотивы наших поступков. Это и есть наше «непознанное» — то, что скрыто от нас самих.

Фрейд открыл механизмы вытеснения, замещения и другие защиты, которые скрывают от нас правду о нашем поведении. Психоанализ работает с этим годами — классический анализ требует минимум четыре сеанса в неделю, а подготовка аналитика занимает от восьми до пятнадцати лет. Но Трапп всегда хотела помогать людям быстрее. И здесь она переходит ко второму шагу своей гипотезы.

Второй шаг: чувствовать, а не объяснять

«Может быть, им можно быстрее дать это почувствовать, а потом уже обрести в слова то, что в тебе происходит», — размышляет Трапп. Теорию Фрейда развивали многие, но её любимый автор — британский психоаналитик Бион, который занимался взаимоотношениями матери и ребёнка. Его концепция «контейнирования» проста и гениальна одновременно.

Представьте: на улице гроза, вы с ребёнком дома. Что вы скажете? Типичные ответы из групп Трапп: «Я испугаюсь, мы вместе заберёмся под одеяло», или «Я начну его успокаивать: не надо бояться». Но все эти ответы неправильные. Функция матери или отца — почувствовать то, что чувствует ребёнок. Об этом говорят наши зеркальные нейроны. Нужно воспринять эмоцию ребёнка, переработать её в себе и облечь в слова, доступные его возрасту.

Правильный ответ: «Ой, как страшно!» — сначала обозначить эмоцию, а потом уже добавить: «Но мы же в доме, мы защищены, смотри, у нас даже громоотвод есть». Это и есть функция «контейнинга»: почувствовать, переработать, вернуть в доступной форме.

Трапп делает важное замечание: в психоанализе нет чёткого различия между эмоцией и чувством, хотя в анализе работает именно чувство. Аналитик чувствует пациента, перерабатывает это чувство в себе и возвращает его в словах. Даже если просто взять это чувство с собой — этого уже может быть достаточно.

Случай из практики: как одна улыбка изменила жизнь

Самый яркий пример второго шага — история пациентки, которую Трапп встретила на психосоматическом отделении после возвращения из Индии. Ситуация была критической: из группы из семи человек осталось четверо, и ещё одна пациентка, «очень беспокойная», тоже хотела выписаться. Если бы она ушла, группа из трёх человек на три недели — это слишком мало для работы.

Пациентка села перед Трапп, не глядя на неё, и начала ругать всё на свете — от отделения до всего мира. «Мы всегда показываем пальцем на кого-то, — комментирует Трапп. — Три пальца показывают на нас, но этого мы не замечаем».

Задача Трапп была — почувствовать, что происходит внутри неё самой. И она почувствовала нестерпимую боль, от которой хочется убежать. Она просто смотрела на пациентку и чувствовала эту боль, ничего не делая. Пациентка продолжала кричать. Через пять-семь минут что-то изменилось. Трапп почувствовала, что во мне что-то меняется, и её мимика изменилась — она начала улыбаться. Пациентка на полуслове замолчала, медленно повернулась, увидела улыбку, улыбнулась в ответ — и они начали смеяться вместе.

Когда смех отпустил, пациентка спросила: «А что это было?» Трапп ответила: «Может быть, стоит остаться и узнать немного больше о себе?» Тогда она ещё не знала, что год назад у женщины был тяжёлый развод после двадцатилетнего брака, что она повторяет свою историю — хочет уйти первой, чтобы её не оставили снова.

Последующие три недели пациентка почти не обращала на Трапп внимания, отводила глаза при встрече. Но коллеги заметили: она перестала кричать, перестала обвинять, стала хорошей помощницей в группе. А на прощальной беседе, когда Трапп уже собиралась уходить, женщина подошла к ней — что совершенно не разрешается в психоанализе — обняла и прошептала: «Спасибо вам, фрау доктор, вы изменили мою жизнь. Я теперь чувствую».

Всё, что прожито полностью, становится радостью

Этот случай помог Трапп сформулировать второй шаг: «Всё, что прожито полностью, становится радостью». Объяснение простое: травмы и переживания, которые не удалось полностью прожить, оставляют след в мозгу — «заряд». Мозг будет пытаться освободиться от этого заряда, и в нашей жизни будут возникать ситуации, дающие шанс прожить его. Можно воспользоваться этим шансом — и заряд уменьшится. А можно накрутить ещё больше — тогда травма усилится, произойдёт повторная травматизация. Такие люди как бы вынуждают окружающих травмировать их снова и снова.

«Святое место не бывает пусто», — говорит Трапп. Когда заряд освобождается, есть шанс, что его место заполнит радость. Беспричинная, тихая радость, которую можно просто почувствовать. Для неё не нужны эмоции — достаточно чувства.

Интересный аспект — работа с пациентами на иностранном языке. В районе, где работает Трапп, около 25% жителей — турки. Многие пациенты плохо говорят по-немецки. Трапп вспоминает турчанку, которая страдала от боли во всём теле, сжав кулаки. Она что-то говорила, но Трапп чувствовала только злость. Когда она сказала: «Вы злитесь?» — женщина смогла повторить это слово по-немецки. По-турецки ей не было разрешено злиться. Иностранный язык иногда помогает подойти к чувству, назвать его — на родном языке с ним связано слишком много запретов и боли.

Третий шаг: видеть — значит быть свободным

Третий шаг гипотезы Трапп — «Видеть — значит быть свободным». Что значит видеть? Чувствовать и называть то, что в тебе происходит. Научиться видеть самую последнюю причину своих поступков. Только это принесёт свободу.

«Перестав быть марионеткой своих чувств, своих скрытых зарядов, — объясняет она. — Ты манипулируем, ты не свободен». Когда человек начинает работу над собой и в нём поднимается какое-то чувство, он не показывает на всех вокруг — он смотрит, что происходит внутри него. Только то, что происходит во мне. Прочувствовать, прожить. Это и есть путь к познанию себя.

Постепенно заряды уходят, происходит трансформация, сознание растёт. Трапп не углубляется в темы пробуждения и просветления, хотя признаётся, что знает, как это чувствуется. Она повторяет три шага: «Всё, что мы делаем, мы делаем для себя. Всё, что прожито полностью, становится радостью. И видеть — это и значит быть свободным».

От чего возникает наше страдание? Не от того, что происходит, а от того, как мы к этому относимся. «Проживите просто. Не важно, что происходит. Просто проживите, прочувствуйте», — призывает она.

Рисунки как путь к чувству: случай тяжёлой травмы

Легко говорить о проживании чувств, но есть люди с тяжёлыми травмами. Трапп приводит случай пациентки, выросшей в горной хижине, где вся семья работала на туристов. Отец рано ушёл из семьи. Когда у четырёхлетней девочки была температура 40, ей некому было обратиться — все бегали с кружками пива, и никому не было дела до больного ребёнка. Она должна была справляться сама.

На терапии, где использовались рисунки и лепка, пациентке дали задание нарисовать место, где она чувствует себя защищённой. Она нарисовала хижину дедушки, далеко в горах. Но когда присмотрелись к лицу домика, увидели: в окнах — глаза, намёк на нос, а рта нет — там просто трава. «Я сразу подсказала терапевтам, что вижу её порыв: говорить бесполезно», — рассказывает Трапп.

Психоанализ — это терапия слова, но здесь слово было заблокировано. Совместное творчество разных направлений психотерапии дало доступ к тому, что на чистом психоанализе осталось бы закрытым надолго. Пациентка начала чувствовать, начала говорить, начала называть свои чувства словами.

Вывод: познай себя — и ты познаешь мир

«Узнай себя — и ты узнаешь мир», — напоминает Трапп древний принцип. Ответить на вопрос «Кто я?» непросто, и этот процесс бесконечен. Она честно признаётся: «У меня же ничего ещё нет такого готового. Я ещё в процессе». Но её близкий друг, тоже приглашённый на конгресс, сказал: «Лена, делись с тем, что есть сейчас, завтра, может быть, поздно».

Трапп призывает освободиться от игры ума, от постоянного сравнения и оценивания. Умственная работа тратит гораздо больше энергии, чем самая тяжёлая физическая. «Остановите её», — предлагает она. Но сделать первый шаг мы можем только сами, а помочь может только какая-то более высокая энергия. Для этого нужно быть готовыми и просто остаться в настоящем моменте.

Её рабочая гипотеза стала работающей. И если кто-то захочет научно изучить, как измерить потенциалы мозга в этом процессе, — она открыта к сотрудничеству. Ведь, как сказал один известный нейробиолог на недавнем конгрессе психотерапевтов в Германии: «Мы не знаем о мозге ничего. Поэтому мы и занимаемся исследованиями». Перед нами — обширное поле знания, и чтобы войти в него, надо сбросить все наши представления и умозаключения. Освободиться. И тогда, возможно, мы наконец увидим: Фройд, радость и свобода — это не просто игра слов, а формула пути к самому себе.

Спикер

Елена ТРАПП — докладчик на конференции «Непознанное». Выступление на конференции «НЕПОЗНАННОЕ», 2023.